Sa dolaskom toplijeg vremena i dužih dana, svi počinjemo provoditi više vremena na otvorenom. Čak i oni koji se rijetko bave nekom fizičkom aktivnošću rado provedu nešto više vremena uživajući na suncu. Ako kojim slučajem spadate među one koji tek razmišljaju o tome kako da postanu aktivniji, naš je prijedlog vožnja bickla. A evo i zašto.
Vožnja bicikla je vrsta sportske aktivnosti koja povećava našu aerobnu sposobnost, pojednostavljeno, to znači da tijelo lakše i efikasnije stvara energiju za fizički rad. Time se podiže kvaliteta života jer lakše i učinkovitije obavljamo svakodnevne profesionalne i osobne zadatke uz puno manje umora i naprezanja.
Bicikliranje aktivira mišiće stražnjice (osobito dobro poznati gluteus maximus), bedreni mišić (kvadriceps), mišiće potkoljenice i stražnje lože natkoljenice. Ukratko – ako želite dobro izgledati u trapericama, pedalirajte
Također, dobro je poznato da redovita vožnja bicikla prevenira pojavu čitavog niza bolesti, kao što su dijabetes, pretilost i neke maligne bolesti, a osobito dobro djeluje na naš krvožilni sustav jer sprečava razvoj koronarne bolesti srca i druge kardiovaskularne poremećaje. Vožnja bicikla preporučuje se tako u sklopu oporavka čak i pacijentima koji su imali infarkt, naravno, smanjenog intenziteta i pod nadzorom liječnika.
Ono što je zajedničko svim vrstama fizičke aktivnosti je pozitivan utjecaj na naše psihičko zdravlje. To vrijedi i za bicikliranje. Redovit boravak u prirodi, sami ili u društvu, svejedno, ublažava psihosomatke poremećajei depresiju, a istovremeno povećava zadovoljstvo samima sobom i podiže kvalitetu života.
I na kraju, treba spomenuti da vožnja bicikla pozitivno utječe i na razvoj motoričkih sposobnosti kod djece jer povećava snagu i poboljšava koordinaciju i izdržljivost.
Međutim, s obzirom da je ovo aktivnost koja se provodi na otvorenom, ne smijemo nikako zaboraviti na zaštitu od sunca. Odgovarajuća zaštitna krema, kapa ili, još bolje, kaciga, trebali bi biti standardni dio opreme svakog biciklista. Osobama sa sumnjivim promjenama na koži savjetuje se konzultacija s liječnikom te vožnja u ranim jutarnjim ili kasnim večernjim satima.
Iako vožnja bicikla nesumnjivo ima mnoge pozitivne učinke na naše tijelo, svima koji imaju nekih zdravstvenih poteškoća predlažemo da svakako potraže savjet liječnika prije nego što se odluče time baviti. Ovaj članak nipošto ne zamjenjuje konzultaciju s liječnikom.
A ako je nedostatak bicikla vaš izgovor za ostanak kod kuće, svratite do nas i rado ćemo vam pomoći da izaberete najbolji bicikl za svoje potrebe.
Ugodnu i sigurnu vožnju želi vam Zzuum!
